منتديات مشاكس


 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  

شاطر | 
 

 نصائح.....الافطار والسحور الصحى والموفيد..........

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ikhlass
المشاكس المميز
المشاكس المميز


عدد الرسائل : 442
تاريخ التسجيل : 08/09/2007

مُساهمةموضوع: نصائح.....الافطار والسحور الصحى والموفيد..........   الجمعة سبتمبر 21, 2007 6:58 am

[color=#cc0000]1-يجب تصغير اللقيمات التى نتناولها ثم يحضغ الطعام جيدا فى الفم حيث يخفف
ذلك هضما جزئيا للطعام وبالتاى يخف العبء الملقى على المعدة فى الهضم
2-مغادرة مائدة الطعام دون الوصول الى مرحلة الشبع الكامل يمنع الاصابة بالاجهاد المعوى
3-ابدا الوجبة الغذائيه بالسوائل مثل الحساء الذى تهيئ المعدة لاستقبال الطعام
بتنشيط افراز عصاراتها الهاضمة
4-تجنب الاغذيه معقدة التركيب مثل المقليات خصوصا فى الافطار حيث تكون المعدة فى حالة خمول
5-تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجه التى تؤدى الى احتقان المعده والتشنج
وما يتبعها من اعراض سوء الهضم والقئ
6-يجب الاعتدال فى استهلاك البهارات والتوابل لوقاية جدار المعدة والامعاء ولتجنب الحموضه
الاغذية الشعبية فى السحور
الفول المدمس:-يعد هذا الطبق باضافة الزيت والليمون وتكملت الوجبه مع الخبز والسلطة الطازجة
يعتبر الوجبة متكاملة العناصر الغذائية
وبالنسبة للاطفال يفضل اضافة الى الوجبه (اللبن..الزبادى..البيض..الجبن)
لاستكمال جميع الاحماض الامينية اللازمة للنمو
[color:9382=#cc0000:9382]وكل عام وانتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mochakiss
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 426
تاريخ التسجيل : 27/08/2007

مُساهمةموضوع: mochakiss   الجمعة سبتمبر 21, 2007 11:26 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mochakiss.ahlamontada.com
 
نصائح.....الافطار والسحور الصحى والموفيد..........
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مشاكس :: منتدى حواء :: المطبخ و لوازمه-
انتقل الى: